waga do

Mam problema jakby powiedział Ferdynand Kiepski, a nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie było że każdy dzień to nowy temat. Naliczyłem 10 miejsc na ciele które chciałbym wytrenować, są to: 1) kaptury, 2) barki, 3) biceps, 4) triceps, 5) przedramię, 6) plecy, 7) klatka, 8) brzuch, 9) uda, 10) łydki. Zakładając że ćwiczyłbym FBW na każde miejsce, [...]

Mundurowy adkens heh, waga idzie coś do góry ?

Mundurowy adkens heh, waga idzie coś do góry ? 67kg obecnie

Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 78-80 Wzrost : 167 Cel treningowy : 60 Staż treningowy na siłowni : 1,5 mc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : redukcyjna, chude mieso, nabial otreby itd.. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : animal cuts, whey protein diet [...]

[...] czy robic tak: 1szy dzien: 1h cardio + 1,5h silka=lipo 2gi dzien: 2h cardio 3ci dzien: 1h cardio + 1,5h silka=lipo 4ty czwarty: 2h cardio i tak przez 2 miesiace a niedziele sobie zostawic wolne? BMI 23.30 waga: 73 wzrost: 177 serducho: zdrowe lat: lepiej nie pytac :D troche mlody jak na takie specyfiki ale chyba doradzic mozecie???

hahahaha widzę że niezła dyskusja była,, :D a ja niestety sie rozchorowałem i 2 dni gorączkowałem ... oczywiscie treningi były zrobione no ale na 50 % ... Dziś w końcu zrobiłem bardziej konkretny trening Barki : - Wyciskanie hantli siedząc 4 s - żołnierskie wyciskanie 4s - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 s - unoszenie hantli w bok 3 s (drop [...]

[...] mega masa także wchodzę od przyszłego tygodnia na ostatni trening redukcyjny i wbijam na reversa CC i może jakiś push/pull. pomiarówka z wczoraj(względem 25.05): waga: 74 -1kg pas: 80.9 -1cm udo: 57.8 b/z klatka 96.2 -0,5cm bic 34.8 b/z biodro 94 -0.1cm przedramie 30.1 b/z lydka 37.5 -0,1cm A1. Wycisk sztanga skos 4 [...]

Jak zrobić zrzut diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ankieta... albo zrób kopiuj wklej, albo mnie zacytuj, usuń znaczniki cytowania i wypełnij. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY [...]

03.06. sroda woda,kawa,melisa,pokrzywa,zielona drozdze Trening: Cardio 40 min. Pomiary: Pomiary: wzrost 169 Waga 51 pod biustem: 70 / 70 talia: 61 / 61,5 +0,5 Brzuch (pepek) : 71 / 73 +2 'Boczki': 81 /72,5 +1,5 Biodra: 92 / 92 Uda: 50 / 50,5 +0,5 [...]

Witam. Od ostatniego czasu duzo sie nie zmienilo, podobny pas i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski [...]

Z rana waga 82,8. Pas mniej więcej ten sam, ale zauwazylem ze zaczyna zdecydowanie spadac z dolu brzucha, wiec jest dobrze :D do lipca chce robic ta redukcje, wiec zostaja okolo 2 tygodnie.. chce zrobic ostateczna wycinke, jak ustawic kaloryke pod koniec redukcji zeby spalic jeszcze troche tluszczu? :)

Wczoraj wieczorem poleciała Klatka -Wyciskanie sztangielek głową w dół ,mocny skos - 4 serie 15-12 x -Wyciskanie sztangi leżąc ( opuszczałem do krtani ) + rozpiętki - 3 serie 15 -Wyciskanie sztangielek na skosie - 3 serie 6+8 ,każda z dropem -Wyciskanie siedzać na maszynie + butterfly - 5 seri 15-12x -10 g Bcaa 1.10 Białek + 50 g mąka ryżowa + 400 [...]

Wypełnij ankietę najpierw :) nie wiedząc na czym stoisz nikt ci nie pomoże. Generalnie jeśli masz poniżej 15% tkanki tłuszczowej, albo wazysz mniej niż wynosi idealna waga dla twojego wzrostu to polecam mase. Jeżeli tluszczyku jest więcej to najpierw zredukuj go do +/- 12% i wal masę. Edit: patrząc na zdjęcie według mnie powinieneś jeszcze podbić [...]

[...] parę przemyśleń: Redukcja idzie powoli. Nie opornie, ale powoli. Co tydzień lekko w dół schodzę, mały zastój przez wesele złapałem. Zresztą, już sam nie wiem czemu wierzyć, waga czy własne obserwacje. Żona mówi, że dół brzucha się zaczął odsłaniać, a wcześniej go nie było - zazwyczaj miała rację (nawet jak brzuch urósł :( więc jej wierzę :P). Ja [...]

Dzięki, na pewno myślałbym o tym, ale to się zbiegło z czasem ze straceniem wagi. Teraz, od około 3 lat waga utrzymuje się koło 90 kg, więc podejrzewałem cały czas niski testosteron i generalnie problem z hormonami. Nie sądziłem, że psychika mogłaby tutaj mieć aż tak duże znaczenie, ale teraz zaczynam się do tego przekonywać coraz mocniej. 9 [...]

OFF, od tygodnia waga stoi na 71,5kg pas leci cały czas w dół mimo 2 treningów/tydz i zerowej ilości kardio. W przyszły wtorek zaczynam 15-10-5 który będę cisnął aż do połowy września i tak jak pisałem wczesniej, od 10tego dorzucam interwał na basenie, bo będę w posiadaniu multisporta8-) w niedziele jakis kompleks sztangowy machnę. [...]

OFICJALNE WYNIKI II OTWARTYCH MISTRZOSTW POWIATU DRAWSKIEGO W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM miejsce | nazwisko i mię | miejscowość | waga | współczynnik | przysiad | wyciskanie | martwy ciąg | kg razem | punkty JUNIORZY DO LAT 23 I Maśliński Damian | Bydgoszcz | 91,1 | 0,6345 | 237,5 | 157,5 | 237,5 | 632,5 | 401,32 II Ziemlewski Damian | [...]

Płeć : M Wiek : 29 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : estetyka Staż treningowy na siłowni : 8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : [...]

[...] gorsze dni :D Musiałem zmienić troche plan treningowy ćwicze teraz 5 razy w tygodniu :D ale myśle ze za dwa miesiace znowu powrócę do trenowania 2 razy dziennie :D MOja aktualna waga 118 kg i pierwszy etap masowania zakończony /SFD/Images/2015/7/9/b7b2ac0c2c564f3794e8c9c2c273fe54.jpg /SFD/Images/2015/7/9/37eeff46780946189479901dfdf06ed2.jpg

Teraz troche o sobie; Wiek; 22 lata Waga 53,4 kg Wzrost; 163 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka :68 Obwód bioder (3):84 Obwód uda w najszerszym miejscu:48 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w dolnej czesci brzucha i w udach W którym miejscu najszybciej [...]